原料： 
大白菜，卷心菜，小白菜，胡萝卜、菜苔（蔬菜类选择2种即可）； 
牛肉、猪肉；鸡蛋黄或者蒸熟了的鸡蛋）；米饭； 
冠能狗粮；8in1钙片（一天一颗）。 
方法： 
非常简单， 
1、所有的蔬菜切碎，入锅用植物油（少量）炒熟（半熟即可，保证蔬菜内的维生素不被破坏）； 
2、将牛肉切丝，猪肉搅成肉末，放油入锅翻炒，肉色泛白炒熟即可； 
3、肉炒好后，将炒好的蔬菜倒入锅中翻炒片刻，起锅（期间不放任何佐料）； 
4、将煮熟的鸡蛋黄拌碎（可根据每次拌饭的量准备适量的鸡蛋黄，保证每天一个即可）； 
5、自己吃的米饭，约占总量的1/4，建议蒸的软一点； 
6、最后就是将以上的咚咚拌在一起，约按米饭1/4+蔬菜1/2+肉类1/4+蛋黄的比例混合，拌匀即可。 

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